Veiledning og kunnskapsformidling

Jeg hjelper deg som trenger kunnskap og støtte til å gjøre små eller store endringer for å få livet og nervesystemet i balanse.

Her er noen eksempler på hva jeg jobber med:

Pust.
Variert bevegelse og ulike former for vibrasjoner som øker sirkulasjonen i vevet og får i gang flytsystemet (samhandling mellom ulike systemer, f.eks. hjertet og hjernen, så de spiller på lag - litt som et robåt-team - Det blir mer effektivt hvis de ror i samme takt, enn hvis alle følger sin egen rytme).
Kroppsorientert dybdemeditasjon.
Ulike traumeteknikker, f.eks. EFT-tapping.
Jeg formidler kunnskap om fasciesystemet, nervesystemet og bioelektrisitet, relatert til mestringsmedisin. Poenget er å gi en økt forståelse av hvordan vi fungerer, og dermed verktøy og motivasjon til å gjøre endringene som trengs for å ha det bedre.
Jeg hjelper deg med å finne frem i jungelen av helseinformasjon om f.eks. kosthold og bevegelse, som kan være overveldende for mange.

Mestringsmedisin

Det aller mest grunnleggende i mestringsmedisin er regulering av det autonome nervesystemet. Nervesystemet styrer alle andre systemer og ingen ting fungerer uten tillatelse fra det. Hvis du sliter med f.eks. stress, utbrenthet, traumer, mageproblemer eller kroniske smerter, er nervesystemet sentralt å jobbe med.

Har du prøvd alt innen trening, kosthold og hvile, uten at du føler deg bedre, samtidig som alle prøver sier at du er frisk? Da er det grunn til å mistenke at nervesystemet ditt forsøker å beskytte deg mot noe det oppfatter som farlig. Mestringsmedisin kan gi deg de verktøyene du trenger for å finne tilbake til bedre funksjon, ro og energi.

Fasciesystemet

Fasciesystemet er bindevevet vårt, som knytter alle systemer sammen til en helhet og omslutter hver blodåre, hvert nervefiber, muskelfiber og hver celle i kroppen. Det er vårt største sanseorgan, som kontinuerlig sender signaler til hjernen om hvordan vi beveger oss og hvordan det står til med kroppen. For at bindevevet skal fungere, er det en forutsetning at det er mettet med vevsvæske, som er mesteparten av væsken utenfor cellene. Cellene er fullstendig avhengige av å være omgitt av denne væsken, til og med for helt basale funksjoner som å ta til seg næring og slippe ut avfallsstoffer. Når fasciesystemet blir uttørket, stivt og rigid, kan det påvirke alle celler og systemer i kroppen og kommunikasjonen mellom dem. Det hoper seg opp med avfallsstoffer som fører til inflammasjon og stopper sirkulasjonen av alt som skal bevege seg rundt i kroppen. Næring, signalstoffer, elektriske signaler, o.s.v. Ingen ting kan bevege seg rundt i kroppen uten hjelp av væske. Hvis fasciesystemet er stivt og stramt, f.eks. på grunn av stress, klemmer det på nerver, blodårer, lymfeårer og organer som en tvangstrøye. Alt som skal gjøres krever dermed mer energi å gjennomføre. Vevet blir også mindre fleksibelt og tåler lite belastning før det blir skadet. Jo mer inflammasjon, arrvev og dysfunksjon i vevet, jo dårligere blir sirkulasjonen, jo mer avfallsstoffer akkumuleres og jo mer hyperaktivt blir immunforsvaret som prøver å løse problemet med inflammasjon. Det blir dermed en ond sirkel som fører til mer av det samme. Det er derfor av stor betydning å holde bindevevet ved like og reparere det som ikke fungerer. Det viktigste er å sørge for sirkulasjon i alle deler av vevet. Det kan man i stor grad oppnå med allsidig og helhetlig bevegelse.

Alle systemene i kroppen, inkludert hjernen og resten av nervesystemet trenger bevegelse for å fungere og det er også et treffsikkert verktøy for å nullstille stress. Bevegelse kan tilpasses den enkeltes kapasitet. Har man smerter, stivhet, utmattelse og andre tilstander som gjør bevegelse vanskelig, vil det alltid finnes muligheter på det nivået man er. Pust er bevegelse og man kan til og med overbevise kroppen om at man trener, bare ved å forestille seg at man gjør det. Det gir også en viss treningseffekt. Det er med andre ord muligheter for alle, selv om man ikke orker så mye.

Kroppsorientert dybdemeditasjon

Meditasjon handler om å finne veien til seg selv, ikke bare å finne ro. Det kan til og med hende du finner mye uro på veien. Vi bærer alle masker, og har vi opplevd mye avvisning, er det ofte vanskelig å vite hvem man egentlig er, fordi man har tilpasset seg andre så mye at man rett og slett har mistet seg selv. Sånn var det for meg og jeg tror det kan gjelde for mange. Den kroppsorienterte dybdemeditasjonen er en spennende oppdagelsesreise i kropp og sinn, der man tar oppmerksomheten til ulike områder og undersøker hva som kommer frem av følelser, bilder, opplevelser, mm.

De opplevelsene vi har hatt som har blitt for mye for oss, som vi ikke har klart å fordøye, sitter lagret som kroppsminner i bindevevet, ofte i spesifikke områder. Når vi bringer oppmerksomheten til punktet der noe sitter fast, vil vi ofte ikke få kontakt i første omgang, det kan føles helt dødt. Hvis vi fortsetter å jobbe med eller rundt punktet gjennom andre punkter, vil vi kanskje komme inn i det øverste laget med følelser som er lagret der. Etterhvert kan vi skrelle av lag for lag med følelser som ligger over hverandre. Det er utrolig spennende hva som kan komme opp, og siden man skreller av ett lag av gangen, vil man ikke aktivere et fullt traume, eller helt uhåndterlige opplevelser. Det betyr ikke at man ikke kan oppleve store gjennombrudd og følelsesmessige forløsninger, men de vil være i en håndterlig form og man vil kunne jobbe seg gjennom det lagrede traumet lag for lag, så lenge man jobber med det regelmessig og nervesystemet gir deg lov. Et nervesystem i stress oppfatter at man er i fare, og da vil du ha mindre tilgang på det som ligger lagret. Hvis du ikke gir opp, vil du gradvis komme dypere, selv om det vil gå litt opp og ned etter dagsform og hva du opplever i livet ellers. Man må tåle perioder hvor man bare detter ut eller havner i tankekjør, for å komme til de dype og meningsfylte øyeblikkene. Så lenge du trener, vil det skje en utvikling i det underbevisste, selv om du ikke merker noen umiddelbar fremgang. Oppmerksomhet er en trenbar ferdighet, og denne treningen vil også hjelpe deg til å være mer fokusert i hverdagen, samtidig som du kommer i dypere kontakt med deg selv.