Mestringsmedisin og helse
Jeg har alltid vært interessert i å forstå sammenhenger når det gjelder natur, helse, trening og kosthold og repertoaret har etter hvert blitt ganske stort. Til tross for denne interessen har jeg slitt med utmattelse og utbrenthet i hele mitt voksne liv, helt til jeg gikk i veggen så det smalt i 2023 og jeg ble langtidssykmeldt. I løpet av det året jeg var sykmeldt endte jeg opp med å si opp jobben min som pedagog i barnehage og bestemte meg for å satse på å jobbe med mestringsmedisin. Før jeg ble sykmeldt dreide livet seg primært om å krabbe meg på jobb i en 60% stilling, mens fritiden stort sett gikk til å lade nok til å komme meg tilbake på jobb neste arbeidsdag. Jeg hadde muskel-og leddsmerter over alt, hjernetåke og minimalt med energi. Tiden med familien dreide seg i stor grad om at jeg var for sliten til å orke noe som helst. Når jeg klarte å trene brukte jeg rundt en uke på å restituere etterpå, nesten uansett hvor forsiktig jeg var. Et dårlig utgangspunkt for å holde seg i form og det ble stadig verre. Helt til jeg forsto at det var nervesystemet mitt som var låst i stress og hadde vært det siden jeg var barn.
Det aller mest grunnleggende i mestringsmedisin er regulering av nervesystemet. Nervesystemet styrer alle andre systemer og ingen ting fungerer uten tillatelse fra det. Hvis du sliter med f.eks. stress, utbrenthet, traumer, mageproblemer eller kroniske smerter, er nervesystemet sentralt å jobbe med.
Har du prøvd alt innen trening, kosthold og hvile, uten at du føler deg bedre, samtidig som legen sier at du er frisk? Da er det grunn til å mistenke at nervesystemet ditt forsøker å beskytte deg mot noe det oppfatter som farlig. Mestringsmedisin kan gi deg de verktøyene du trenger for å finne tilbake til bedre funksjon, ro og energi.
Fasciesystemet er bindevevet vårt, som omslutter hver celle i kroppen . Det fungerer som en forlengelse av nervesystemet og kobler alle systemene våre sammen til en helhet. Når fasciesystemet blir uttørket, stivt og rigid, kan det påvirke alle andre systemer i kroppen og kommunikasjonen mellom dem. Det er derfor av stor betydning å holde det ved like og reparere det som ikke fungerer. Det beste man kan gjøre er å sørge for sirkulasjon i alle deler av vevet. Det kan man oppnå med allsidig og helhetlig bevegelse. Tibetanske riter, mobilitetstrening, styrketrening der hele muskelkjeder blir aktivert, fjærende bevegelser, dans og turer i ulendt terreng er noen varianter.
Alle systemene i kroppen, inkludert hjernen og resten av nervesystemet trenger bevegelse for å fungere og det er også et treffsikkert verktøy for å nullstille stress. Bevegelse kan tilpasses den enkeltes kapasitet. Har man smerter, stivhet, utmattelse og andre tilstander som gjør bevegelse vanskelig, vil det alltid finnes muligheter på det nivået man er. Pust er bevegelse og man kan til og med overbevise kroppen om at man trener, bare ved å forestille seg at man gjør det. Det gir også treningseffekt. Det er med andre ord muligheter for alle, selv om man ikke orker så mye.
Jeg har bakgrunn fra forskjellige former for trening, bl.a. yoga og CrossFit og har også mye erfaring i å trene med et nervesystem i ekstremt høyt stress. Da er det veldig krevende å finne balansepunktet mellom for mye og for lite aktivitet. Hvis jeg ikke hadde hatt bevegelse og trening, ville jeg neppe ha klart å bygge meg opp igjen fra kollapsen i 2023 til det beste jeg har følt meg noensinne som 51-åring. Bevegelse er derfor et viktig verktøy for meg. Det samme er pust og meditasjon som verktøy, vibrasjoner i mange varianter - alt fra massasjepistol til stemme og syngeboller, ulike traumeteknikker som f.eks. EFT, natur som terapeutisk verktøy, musikk og mye mer.
Det å få bruke mine styrker til å hjelpe andre har alltid vært en sterk drivkraft for meg. Nå oppleves livet som meningsfylt og rikt, med uendelige muligheter. Jeg har energi til å gjøre det jeg ønsker og jeg kan velge å gjøre livet bra for meg selv og alle rundt meg. Jeg er evig takknemlig for alt jeg har lært og for mulighetene til å hjelpe andre videre der de trenger hjelp og støtte i sine liv.
